Trotz Magenverkleinerung 10 kg zugenommen

Snacken hilft mir dabei, meine Ziele zu erreichen

Durch ein Magenverkleinerung/Bypass gelang es mir, 60 Kilogramm abzunehmen. In den letzten anderthalb Jahren habe ich dann aber wieder fast 10 Kilogramm zugenommen. Ich habe befürchtet, wieder in diese Richtung zu gehen und bin dann auf HealthPointe gestoßen. Es hat sich von Anfang an spannend angehört, der ausschlaggebende Punkt war dann der Beitrag mit der Naschkatze, denn da gehöre ich auch dazu. Inzwischen bin ich seit einigen Wochen dabei und habe in der Zeit gute 3 Kilogramm abgenommen, von Brust bis Oberschenkel sind es gesamt zwischen 22 und 24 Zentimeter weniger.

Eine meiner Herausforderungen ist meine Arbeit. Ich arbeite in einem Kindergarten, dort essen wir immer mit den Kindern zu Mittag - was leider sehr kohlenhydratlastig ist. Ich habe mir verschiedene Strategien überlegt, die mir helfen. Ich versuche, das Mittagessen zu vermeiden, indem ich mich zu den Teilzeitkindern setze, die schon früher abgeholt werden. Wenn es etwas gibt, das ich essen darf, esse ich mit, lasse aber die Kohlenhydrate weg. Manchmal sitze ich auch dabei und esse einfach nichts. Wenn die Kinder dann fragen, warum ich nicht mitesse, sage ich, dass ich mir daheim etwas mache. Eine große Hilfe ist mir, dass bei HealthPointe das Snacken absolut erlaubt ist. Gerade das kann ich im Kindergarten sehr gut umsetzen.

Öffnen Sie zum Teilen von Kommentaren das Dokument: bitte hier klicken

Klicken Sie nach dem Öffnen des Dokuments auf die blaue Schaltfläche in der rechten oberen Ecke. Klicken Sie dann unten rechts im Dialogfeld auf "Erweitert", geben Sie Ihre Google-Mail-Adresse ein und klicken Sie auf "Senden".

https://besser.leben.team/sabine

Beliebte Posts aus diesem Blog

Ist Dein Stoffwechsel ein Gepard oder eine Schnecke?

Dein Stoffwechsel: Schnell wie ein Gepard oder langsam wie …… ? ein Gastbeitrag von Dr. Stephanie Cremers (Ernährungswissenschaftlerin) Wir alle werden als schneller Gepard geboren! Unser Stoffwechsel läuft auf Hochtouren, wir sind aktiv und verbrauchen entsprechend viel Energie. Der Stoffwechsel sorgt dafür, dass unsere Körperfunktionen am Laufen gehalten werden, dass wir Muskelmasse aufbauen können und dass unser Körper ausreichend mit Energie versorgt wird. Werden wir älter, ändern sich meist unsere Gewohnheiten. Wir bewegen uns weniger, ernähren uns nicht ausgewogen und unser Stoffwechsel gleicht mehr und mehr eine r Schnecke . Wenn unser Körper nicht ausreichend von dem, was er wirklich braucht bekommt, fährt er alle Stoffwechselvorgänge zurück. Diesen schleichenden Prozess spüren viele Menschen gar nicht, da unser Körper diesen Zustand ziemlich gut kompensieren kann. Mit einer auf 60 % verringerten Stoffwechselleistung, kann unser Körper notwendige Funktionen immer noc...

Übergewicht durch eine Kortison Stoßtherapie

Mein Übergewicht durch Kortisontherapie ist mit HealthPointe endlich weg! Ich hatte Übergewicht durch eine Kortison-Stoßtherapie. Ich war einfach nicht in der Lage, Gewicht zu reduzieren, weil ich zuckersüchtig war. Ich konnte nicht in die Speisekammer gehen, ohne etwas zu naschen - das war ganz schlimm. Mit HealthPointe habe ich das gleich unterbrechen können, mit dem ersten Proteintag war das sofort weg. Darüber habe ich mich sehr gefreut! Insgesamt habe ich 8 Kilogramm verloren, allein am Bauchumfang sind es bei mir 20 Zentimeter. Das ist richtig klasse, weil dies das gefährlichste Fett ist und deshalb unbedingt weg sollte. Außerdem konnte ich Schmerzen reduzieren. Ich habe seit zweieinhalb Jahren ein Riesenproblem mit meinem Fuß. Deshalb konnte ich am Anfang nur 1500 Schritte pro Tag gehen. Inzwischen habe ich mich auf 10.000 und manchmal sogar 15.000 Schritte gesteigert. Die Schmerzen am Fuß haben sich stark reduziert. Außerdem haben meine Gelenke profitiert und ic...

Endlich lebt meine Familie gesund! (2)

Endlich lebt meine Familie gesund! (Teil 2) Ernährungsumstellung mit Kindern? HealthPointe-Teilnehmerin Rita gibt Tipps, wie es in ihrer Familie geklappt hat! Den 1. Teil des Interviews findest du hier . "Durch HealthPointe hatten ich und meine Familie endlich die Möglichkeit ein Bewusstsein dafür zu entwickeln, was uns gesundheitlich wirklich gut tut! Dazu gehört auch die Bewegung. Es ist eigentlich sehr einfach, auf die empfohlene Anzahl von Schritten pro Tag zu kommen. Auch das machen wir als Familie. Dadurch, dass die Kinder da auch mitmachen haben sie das Gefühl, dass sie ebenfalls ein Teil des Coachings sind. Ich gebe mir auch sehr viel Mühe beim Herrichten des Essens, so dass es auch für das Auge richtig gut aussieht. Es ist einfach schön, als Mutter für gutes und gesundes Essen zu stehen. Dafür bin ich inzwischen auch in meiner Umgebung bekannt geworden. Auch für mich selbst habe ich viele sehr positive Veränderungen bemerkt, seitdem ich HealthPointe mache. Ich habe ...