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Ist Dein Stoffwechsel ein Gepard oder eine Schnecke?

Dein Stoffwechsel: Schnell wie ein Gepard oder langsam wie …… ?

ein Gastbeitrag von Dr. Stephanie Cremers (Ernährungswissenschaftlerin)

Wir alle werden als schneller Gepard geboren! Unser Stoffwechsel läuft auf Hochtouren, wir sind aktiv und verbrauchen entsprechend viel Energie. Der Stoffwechsel sorgt dafür, dass unsere Körperfunktionen am Laufen gehalten werden, dass wir Muskelmasse aufbauen können und dass unser Körper ausreichend mit Energie versorgt wird.

Werden wir älter,  ändern sich meist unsere Gewohnheiten. Wir bewegen uns weniger, ernähren uns nicht ausgewogen und unser Stoffwechsel gleicht mehr und mehr einer Schnecke. Wenn unser Körper nicht ausreichend von dem, was er wirklich braucht bekommt, fährt er alle Stoffwechselvorgänge zurück. Diesen schleichenden Prozess spüren viele Menschen gar nicht, da unser Körper diesen Zustand ziemlich gut kompensieren kann. Mit einer auf 60 % verringerten Stoffwechselleistung, kann unser Körper notwendige Funktionen immer noch aufrecht erhalten und wir merken es nicht einmal. Aber: Fährst du dein Auto ohne Bedenken aus der Garage, wenn es nur noch eine Leistung von 60 % hat?

Die gute Nachricht ist, dass unser Stoffwechsel flexibel in beide Richtungen ist. Wir können unseren Schnecken-Motor jederzeit wieder in einen Gepard-Motor verwandeln. Stell dir vor,  wie du dich fühlst,  wenn dein Stoffwechsel wieder die Leistung eines Gepards hat. Um den Stoffwechsel wieder hoch zu fahren sind nur ein paar wenige Dinge notwendig, die auch du in deinem Alltag ganz einfach umsetzen kannst.

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Bildquellen:  Bild von DrZoltan auf Pixabay und Photo by Dorothea OLDANI on Unsplash

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