Muskeln und Fett wiegen gleich viel

Warum sollten die cm gemessen werden?

Dr. Jens Pohl : "Muskeln haben bei gleichem Gewicht weniger Volumen als Fett. Wichtig ist daher, nicht primär das Gewicht auf der Waage, sondern Umfänge zu notieren. Beim Muskelaufbau wird sich bei gleichem Gewicht zwangsläufig das Volumen reduzieren. Daher sollte vor jeder geplanten Gewichtsreduktion der Umfang von Bauch, Taille, Hüfte, Oberschenkel und Oberarmen gemessen werden.

Bild von Vidmir Raic auf Pixabay

An diesen Punkten lässt sich die Umwandlung am besten kontrollieren. Und ein weiterer positiver Effekt beim Aufbau von Muskeln, aktive Muskeln benötigen viel Energie, was wiederum zur Fettverbrennung führt."

Warum gehört Bewegung dazu?
Auch für Sportler und schlanke Menschen?

Fragen die Dr. Jens Pohl in den nächsten Tagen beantwortet, für Feedback hier klicken

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